Arquivo de Artigos

DESAFIO - 365 EXERCÍCIOS

Estou com um desafio novo em minhas páginas no facebook e instagram: postar a cada dia um exercício diferente, para mostrar que um treino de musculação não precisa ser monótono! Existem diversos exercícios que podem ser incluidos em um programa de treinamento. Acompanhe diariamente as postagens e...

ENTREVISTA - ATIVIDADE FÍSICA PARA TODAS AS IDADES

Envio o link abaixo para uma entrevista que fiz para o portal Sare, falando sobre atividade física nas diferentes fases da vida: www.sare.com.br/exercicios-entrevista/Atividade-fisica-para-todas-as-fases-da-vida

Fertilidade: Por que a atividade física adequada é fundamental?

  A fertilidade está diretamente relacionada com o percentual de gordura corporal das mulheres. De acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, 6% das mulheres inférteis estão nesta situação por estarem obesas, e outras 6% estão inférteis devido a estarem magras demais. Mais de...

Cada um na sua! Saiba ouvir o profissional correto.

Algumas pessoas me procuram pedindo indicação de suplemetos, dieta, etc. É importante esclarecer que cada profissional tem sua área de atuação, e aquele que entra em uma área que não é a de domínio seu corre o risco de cometer erros irreparáveis.O profissional de educação física tem sua...

Treino metabólico - discussão sobre publicação acerca do tema

Recentemente li uma publicação trazendo como “novidade” um tal “treino metabólico”. Mas o que seria um treino metabólico? Um treino no qual aceleramos o metabolismo? Alguns postulam que o treino metabólico é um treino com pouco ou nenhum descanso entre os exercícios visando maximizar a queima...

Cafeína - benefícios e efeitos colaterais

As pesquisas na área esportiva sugerem que a ingestão de cafeína entre 3 a 13 mg/kg de peso corporal antes de um exercício prolongado aumenta a performance. Os estudos apontam para uma melhora na resistência em atletas de ciclismo e atletismo que ingeriram a substância. Doses moderadas de cafeína...

Matéria para o portal UOL

Envio abaixo o link e o texto completo de uma matéria que fiz para o blog SOS solteiros do portal UOL.   http://sossolteiros.bol.uol.com.br/a-polemica-do-invencionismo-uma-tendencia-para-nunca-seguir/   Realizar um exercício físico sem a supervisão adequada pode ser perigoso. As pessoas...

Entrevista - exercícios em baixas temperaturas

No dia 28/08/2014 foi veículada uma matéria no portal Via Saúde sobre exercícios em baixas temperaturas na qual sou um dos colaboradores. Envio abaixo a entrevista completa e o link para a página onde foi publicada.   1. Quais os principais cuidados que a pessoa precisa ter ao praticar...