Novidades

DESAFIO - 365 EXERCÍCIOS

Estou com um desafio novo em minhas páginas no facebook e instagram: postar a cada dia um exercício diferente, para mostrar que um treino de musculação não precisa ser monótono! Existem diversos exercícios que podem ser incluidos em um programa de treinamento. Acompanhe diariamente as postagens e inclua alguns exercícios em sua rotina diária! Siga: facebook: Fernando Mazota - Personal Trainer         instagram: fmazota

ENTREVISTA - ATIVIDADE FÍSICA PARA TODAS AS IDADES

Envio o link abaixo para uma entrevista que fiz para o portal Sare, falando sobre atividade física nas diferentes fases da vida: www.sare.com.br/exercicios-entrevista/Atividade-fisica-para-todas-as-fases-da-vida

Nova matéria: Qual o mínimo necessário de atividade física que devemos fazer? (UOL)

Posto abaixo uma matéria que fiz para o SOS solteiros do portal UOL. Falei sobre a necessidade de realizarmos atividade física e também sobre as calorias gastas em exercícios e em algumas atividades do dia-a-dia. Exercitar-se faz parte da natureza humana. Nosso corpo foi feito para realizar atividades físicas desde os primórdios da humanidade, como a busca por alimentos, a fuga de inimigos, a construção de abrigos, entre outras atividades que requeriam uma demanda física acentuada. Atualmente,...

Matéria para o portal UOL

Envio abaixo o link e o texto completo de uma matéria que fiz para o blog SOS solteiros do portal UOL.   http://sossolteiros.bol.uol.com.br/a-polemica-do-invencionismo-uma-tendencia-para-nunca-seguir/   Realizar um exercício físico sem a supervisão adequada pode ser perigoso. As pessoas estão utilizando as redes sociais para proliferar exercícios malucos baseados em "achismos" e "sentimentos". Existem muitos pseudo-professores que postam exercícios inventados cujo objetivo é "sentir...

Entrevista - exercícios em baixas temperaturas

No dia 28/08/2014 foi veículada uma matéria no portal Via Saúde sobre exercícios em baixas temperaturas na qual sou um dos colaboradores. Envio abaixo a entrevista completa e o link para a página onde foi publicada.   1. Quais os principais cuidados que a pessoa precisa ter ao praticar exercício em dias muito frios?  R: No frio o risco cardiovascular é mais elevado. A circulação fica dificultada pela vasoconstrição (os vasos sanguíneos ficam mais contraídos, dificultando a passagem de...