Abdominal reduz barriga?

Uma pergunta que costumo ouvir constantemente é: os abdominais reduzem a barriga? A resposta é não. Os exercícios abdominais, tanto para o reto abdominal quanto para o oblíquo externo do abdomen apenas poderão definir a musculatura. Para reduzir a gordura localizada é necessário realizar uma atividade aeróbia prolongada, além de manter uma dieta com ingestão calórica menor que o gasto energético, a fim de que se possa obter um déficit calórico fazendo com que o organismo utilize as reservas de gordura.

A musculação poderá ajudar na medida em que a massa muscular é aumentada e consequentemente há um aumento na atividade metabólica (o corpo tende a gastar mais calorias durante o dia). Portanto, se você pretende acabar com os "pneuzinhos", alie musculação, exercícios aeróbios e dieta. Dessa maneira você conseguirá bons resultados.

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