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Estou com um desafio novo em minhas páginas no facebook e instagram: postar a cada dia um exercício diferente, para mostrar que um treino de musculação não precisa ser monótono! Existem diversos exercícios que podem ser incluidos em um programa de treinamento. Acompanhe diariamente as postagens e inclua alguns exercícios em sua rotina diária! Siga: facebook: Fernando Mazota - Personal Trainer         instagram: fmazota

Envio o link abaixo para uma entrevista que fiz para o Area H do portal Terra, falando sobre exercícios aeróbios e musculação:   

Envio o link abaixo para uma entrevista que fiz para o portal Sare, falando sobre atividade física nas diferentes fases da vida: www.sare.com.br/exercicios-entrevista/Atividade-fisica-para-todas-as-fases-da-vida

Posto abaixo uma matéria que fiz para o SOS solteiros do portal UOL. Falei sobre a necessidade de realizarmos atividade física e também sobre as calorias gastas em exercícios e em algumas atividades do dia-a-dia. Exercitar-se faz parte da natureza humana. Nosso corpo foi feito para realizar atividades físicas desde os primórdios da humanidade, como a busca por alimentos, a fuga de inimigos, a construção de abrigos, entre outras atividades que requeriam uma demanda física acentuada. Atualmente,...