Novidades

Já somos 50 mil no Instagram!

Se você tem instagram e ainda não acompanha meu trabalho por lá, siga o perfil @personal_usp para ver as novidades do mundo fitness, dicas de treino e alimentação. Sempre com conteúdos novos para você melhorar sua qualidade de vida!
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Já somos mais de 30 mil no Instagram!

Recentemente atingi a marca de 30 mil seguidores no Instagram. Se você possui insta e ainda não é um seguidor, acesse https://www.instagram.com/personal_usp/ ou procure @personal_usp na barra de pesquisa de usuários. No meu insta você poderá acessar vídeos de exercícios, ver as atualizações diárias de conteúdo e ficar por dentro do que há de mais novo no mundo fitness. Acesse já!! :D
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DESAFIO - 365 EXERCÍCIOS

Estou com um desafio novo em minhas páginas no facebook e instagram: postar a cada dia um exercício diferente, para mostrar que um treino de musculação não precisa ser monótono! Existem diversos exercícios que podem ser incluidos em um programa de treinamento. Acompanhe diariamente as postagens e inclua alguns exercícios em sua rotina diária! Siga: facebook: Fernando Mazota - Personal Trainer         instagram: fmazota
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Nova matéria: Qual o mínimo necessário de atividade física que devemos fazer? (UOL)

Posto abaixo uma matéria que fiz para o SOS solteiros do portal UOL. Falei sobre a necessidade de realizarmos atividade física e também sobre as calorias gastas em exercícios e em algumas atividades do dia-a-dia. Exercitar-se faz parte da natureza humana. Nosso corpo foi feito para realizar atividades físicas desde os primórdios da humanidade, como a busca por alimentos, a fuga de inimigos, a construção de abrigos, entre outras atividades que requeriam uma demanda física acentuada. Atualmente,...
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