Como perder a barriga?

 

Acabado o fim de semana, depois daquele almoço de domingo... você olha para a sua barriga e pensa: "Dessa vez o fim de semana foi pesado. Preciso ir na academia..." Mas o problema é que ir para a academia esporadicamente não deixará você em forma. É necessário ter disciplina tanto para realizar atividade física quanto para se alimentar corretamente. Veja abaixo algumas dicas para reduzir a gordura localizada no abdômen:

 

- evite alimentos gordurosos, como frituras, chocolates e amanteigados.

 

- evite o alcool em excesso. 98% do alcool ingerido transforma-se em gordura omental (que é a gordura localizada na região do abdômen).

 

- prefira alimentos saudáveis, como frutas, legumes e verduras em detrimento a alimentos com alto valor energético.

 

- faça refeições leves de 3 em 3 horas

 

- realize atividade física regularmente.

 

Aproveite as dicas para reduzir aquela barriga indesejada!

 

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