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Atualizações no instagram

Caro (a) amigo (a), deixei de escrever nesta aba do site para focar em um conteúdo mais dinâmico. No meu instagram @personal_usp você verá de uma maneira muito mais intuitiva as novidades do mundo fitness, vídeos de exercícios e dicas de treino e alimentação. Acompanhe meu trabalho por lá!
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Já somos 50 mil no Instagram!

Se você tem instagram e ainda não acompanha meu trabalho por lá, siga o perfil @personal_usp para ver as novidades do mundo fitness, dicas de treino e alimentação. Sempre com conteúdos novos para você melhorar sua qualidade de vida!
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Já somos mais de 30 mil no Instagram!

Recentemente atingi a marca de 30 mil seguidores no Instagram. Se você possui insta e ainda não é um seguidor, acesse https://www.instagram.com/personal_usp/ ou procure @personal_usp na barra de pesquisa de usuários. No meu insta você poderá acessar vídeos de exercícios, ver as atualizações...
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DESAFIO - 365 EXERCÍCIOS

Estou com um desafio novo em minhas páginas no facebook e instagram: postar a cada dia um exercício diferente, para mostrar que um treino de musculação não precisa ser monótono! Existem diversos exercícios que podem ser incluidos em um programa de treinamento. Acompanhe diariamente as postagens e...
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Fertilidade: Por que a atividade física adequada é fundamental?

  A fertilidade está diretamente relacionada com o percentual de gordura corporal das mulheres. De acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, 6% das mulheres inférteis estão nesta situação por estarem obesas, e outras 6% estão inférteis devido a estarem magras demais. Mais de...
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Cada um na sua! Saiba ouvir o profissional correto.

Algumas pessoas me procuram pedindo indicação de suplemetos, dieta, etc. É importante esclarecer que cada profissional tem sua área de atuação, e aquele que entra em uma área que não é a de domínio seu corre o risco de cometer erros irreparáveis.O profissional de educação física tem sua...
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Treino metabólico - discussão sobre publicação acerca do tema

Recentemente li uma publicação trazendo como “novidade” um tal “treino metabólico”. Mas o que seria um treino metabólico? Um treino no qual aceleramos o metabolismo? Alguns postulam que o treino metabólico é um treino com pouco ou nenhum descanso entre os exercícios visando maximizar a queima...
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Cafeína - benefícios e efeitos colaterais

As pesquisas na área esportiva sugerem que a ingestão de cafeína entre 3 a 13 mg/kg de peso corporal antes de um exercício prolongado aumenta a performance. Os estudos apontam para uma melhora na resistência em atletas de ciclismo e atletismo que ingeriram a substância. Doses moderadas de cafeína...
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