Posto abaixo uma matéria que fiz para o SOS solteiros do portal UOL. Falei sobre a necessidade de realizarmos atividade física e também sobre as calorias gastas em exercícios e em algumas atividades do dia-a-dia. Exercitar-se faz parte da natureza humana. Nosso corpo foi feito para realizar...

Envio abaixo o link e o texto completo de uma matéria que fiz para o blog SOS solteiros do portal UOL.   https://sossolteiros.bol.uol.com.br/a-polemica-do-invencionismo-uma-tendencia-para-nunca-seguir/   Realizar um exercício físico sem a supervisão adequada pode ser perigoso. As pessoas...

No dia 28/08/2014 foi veículada uma matéria no portal Via Saúde sobre exercícios em baixas temperaturas na qual sou um dos colaboradores. Envio abaixo a entrevista completa e o link para a página onde foi publicada.   1. Quais os principais cuidados que a pessoa precisa ter ao praticar...

Após o Kettlebell, a mais nova moda das academias é o CrossFit. Relativamente recente, o método de treinamento foi criado pelo treinador americano Greg Glassman na década de 90. O treino consiste de uma variedade de exercícios funcionais em alta intensidade, envolvendo movimentos do dia-a-dia,...

Quando o assunto é a redução da gordura corporal, alguns fatores influenciam diretamente nos resultados. Listo abaixo 5 maneiras de acelerarmos o metabolismo, aumentando o gasto energético e reduzindo consequentemente a gordura corporal: 1) Fazer refeições leves e saudáveis a cada 2-3 horas. O...

Neste mês de Março/2014 o portal Mais Equilíbrio veículou uma entrevista na qual eu falo sobre exercícios com os Mini Bands. Abaixo envio o link para a entrevista e a matéria completa: maisequilibrio.com.br/fitness/mini-band-seu-treinamento-funcional-portatil-3-1-2-699.html    O Mini...

Executar o agachamento quando seguramos uma barra ou o fazemos no smith não é uma tarefa fácil. A manutenção da postura correta é fundamental para ativarmos a musculatura que desejamos trabalhar. Muitos professores prescrevem o exercício enfatizando que o joelho não deve passar a ponta dos pés....

Boa tarde amigos! Segue abaixo a matéria e o link de uma entrevista que dei para o portal PREVI, Caixa de Previdência dos Funcionários do Banco do Brasil, falando sobre os benefícios da atividade física para os idosos.   Aposentadoria é tempo de ficar em forma Independentemente do...

O treinamento com plataformas vibratórias está em alta. Acredito que muitos já viram anúncios na TV ou demonstrações em shoppings, onde os vendedores citam milhares de benefícios do aparelho. Mas será que as plataformas realmente funcionam? Ao contrário do que muitos pensam, o treinamento...

Muitas pessoas têm dúvidas com relação ao gasto energético de diferentes tipos de atividade física. Listo abaixo diversas atividades e seus correspondentes gastos energéticos aproximados, para que a escolha pela modalidade possa ser feita de maneira mais esclarecida (valores aproximados para um...